El Naranjo de Luisa

Salud y nutrición

Zumo de naranjas ecológicas

En El Naranjo de Luisa solemos recordar la importancia que tiene la primera comida del día en nuestra alimentación. Tanto los niños como los mayores tenemos que dedicar el tiempo suficiente cada mañana en tomar un desayuno completo. De esta forma, saldremos de casa con la energía necesaria para afrontar las tareas.

Un desayuno saludable incluye una ración de fruta y, como cada fruta tiene su momento, estamos de suerte porque es temporada de zumo de naranja recién exprimido. ¡Aprovechémonos!

Los que ya somos padres recordamos a los nuestros preparándonos vasos y vasos de delicioso zumo, mientras nos enumeraban todas sus bondades. Y era una tranquilidad para ellos ver que es uno de los que más gusta y mejor se toman los niños.

Este hábito, que últimamente ha perdido un poco de su buena fama, tiene mucho valor. Beber zumo de naranja natural tiene unos los beneficios reales.

Las personas que desayunan bien y toman zumo tienen menor riesgo de padecer sobrepeso. Además, el contenido de azúcares que aporta la  fruta es bajo en comparación con los demás nutrientes que ofrece, esenciales para una correcta alimentación.

Entre estos nutrientes destaca la vitamina C. Un vaso contiene la mitad de la cantidad diaria recomendada. Esta vitamina se encarga de fortalecer nuestro sistema inmunológico y proteger a las células frente al estrés oxidativo.

Las naranjas también contienen  micronutrientes, como el folato, que ayuda en el crecimiento del tejido materno durante el embarazo, y reduce el cansancio y la fatiga. Por otra parte, el potasio contribuye al buen funcionamiento de los músculos y a mantener una presión arterial normal.

El zumo de naranja mejora nuestro rendimiento y es una fuente de hidratación. Y además de estar recomendado, beber entre uno y dos vasos de zumo cien por cien natural en desayunos y  meriendas es un auténtico placer.

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